Макгонигал Келли «Сила воли. Как развить и укрепить»

Комплектация книг Эксмо в течение 7 дней

Описание

О чем эта книга

Это отличное практическое пособие по воспитанию силы воли. Вы словно под микроскопом рассмотрите то, что собираетесь в себе менять, и начнете делать это уже сегодня!

5 ключевых идей книги:

  • Cилу воли можно тренировать как мышцы. Чем чаще вы прибегаете к волевым усилиям, тем проще вам становится делать это в дальнейшем.
  • Чтобы не откладывать дело на потом, действуй с формулировкой: «10 минут работаю над задачей, а потом могу бросить».
  • Добрые дела ослабляют силу воли. Совершив (или предполагая совершить) доброе дело, мы склонны забывать о своих истинных целях и позволять себе какие-то уступки или «награды».
  • Стресс сильно снижает силу воли. Когда мы подвергаемся стрессу, наш мозг всеми силами старается нас направить к тому, что может принести удовольствие, пусть и сомнительное с точки зрения ваших целей.
  • Прощай себя, когда ошибаешься.

А еще вы узнаете как:

  • Понимать себя и других
  • Заменять плохие привычки хорошими
  • Бороться с негативными мыслями и преодолевать стресс
  • Как правильно применять метод «кнута и пряника» к себе и к своему окружению
  • Доводить начатые дела до конца и достигать поставленных целей

Для кого эта книга

Эта книга посвящена каждому, кто когда-либо боролся с искушением, зависимостью, откладывал дела в долгий ящик и уговаривал себя что-то сделать, — то есть всем нам.

Фишка книги

Книга разделена на 10 глав, каждая из которых описывает одну уникальную стратегию по воспитанию силы воли. Все вместе — 10-недельный образовательный курс. Вы можете пройти его шаг за шагом или выбрать ту стратегию, что больше всего подходит для решения вашей проблемы.

От автора

Наука о силе воли показывает, что каждый из нас так или иначе борется с искушениями, зависимостью, рассеянностью и медлительностью. Если моя книга всего лишь поможет вам увидеть, что вы далеко не одиноки в своей волевой борьбе, я буду счастлива. Но мне бы очень хотелось, чтобы дело продвинулось дальше и стратегии из этой книги дали вам возможность по-настоящему и надолго изменить свою жизнь.

Отзывы

Эта книга изменила мое представление о силе воли. Я познакомился с гибким, тренируемым навыком, способным значительно облегчить нашу жизнь. Прелесть книги — в наличии большого количества практических упражнений. По сути это журнал тренировок силы вашей воли, готовая инструкция по самосовершенствованию.

Армен Петросян, владелец компании «Новый смсыл» и автор блога «Жить интересно!»

Эта книга о том, как не сойти с намеченного пути, как не зависеть от искусственной мотивации, как заводить полезные привычки и избавляться от вредных, как сохранять целеустремленность и контроль над ситуацией. Рекомендую книгу всем. Вообще всем.

Дамир Халилов, владелец и генеральный директор Social Media агентства GreenPR.

«Сила воли» — настоящая бомба замедленного действия. Информация из текста проникает в мозг и начинает незаметно менять вашу жизнь к лучшему.

Василий Ралько, президент Академии лидерства Business-Person

«Сила воли» основана целиком и полностью на научных исследованиях, и любое своё утверждение автор обосновывает. Здесь нет ни эзотерики, ни каких-то традиционных (народных) методов — только научный подход.

Михаил Соловьев, автор блога folkextreme.ru

Книга — в список «необходимо проштудировать и пропустить через себя». Есть опасность, что захочется «проглотить» её за вечер! Необходимо побороть этот порыв. Книга достойна того, чтобы прогнать себя через содержащиеся в ней многочисленные упражнения, ну и, конечно же, практиковать, практиковать, практиковать...

Александр Верещак, автор блога alexvadver.ru

Отзывы

Нет отзывов об этой книге.

Написать отзыв

Что еще почитать

Переговоры без поражения. Гарвардский метод

Фишер Роджер

Переговоры без поражения. ...
Подробнее
От хорошего к великому. Почему одни компании совершают прорыв, а другие нет

Коллинз Джим

От хорошего к великому. Почему ...
Подробнее
Клиенты на всю жизнь

Сьюэлл Карл

Клиенты на всю жизнь
Подробнее
Тайм-драйв. Как успевать жить и работать

Архангельский Глеб

Тайм-драйв. Как успевать жить и ...
Подробнее
Никогда не ешьте в одиночку и другие правила нетворкинга

Феррацци Кейт

Никогда не ешьте в одиночку и ...
Подробнее
Як керують найкращі

Трейси Брайан

Як керують найкращі
Подробнее
Француженки не сплять на самоті

Каллан Джейми Кэт

Француженки не сплять на самоті
Подробнее
Парите вместе с орлами

Ньюмен Билл

Парите вместе с орлами
Подробнее

Гарантия сохранности !

Украинский книжный интернет-магазин "KNIGIng" несёт полную ответственность за сохранность и целостность при доставке заказа.
При отправке книг мы используем специальный "книжный" картон и вставки-усилители. Все заказы дополнительно упаковываем в фирменные пакеты "Новой Почты" или стретч-плёнку.