Макгонигал Келли «Сила воли. Как развить и укрепить»

Отправка книг Эксмо в течение 7 дней

Сила воли. Как развить и укрепить
Автор: Макгонигал Келли

Издательство: Эксмо
Переплет: Твердый переплет
Год выпуска: 2013
Количество страниц: 304
ISBN-код: 978-5-91657-839-3

Что еще почитать

Переговоры без поражения. Гарвардский метод

Фишер Роджер

Переговоры без поражения. ...
Подробнее...
От хорошего к великому. Почему одни компании совершают прорыв, а другие нет

Коллинз Джим

От хорошего к великому. Почему ...
Подробнее...
Клиенты на всю жизнь

Сьюэлл Карл

Клиенты на всю жизнь
Подробнее...
Тайм-драйв. Как успевать жить и работать

Архангельский Глеб

Тайм-драйв. Как успевать жить и ...
Подробнее...
Пролистать Недоступна

Описание

О чем эта книга

Это отличное практическое пособие по воспитанию силы воли. Вы словно под микроскопом рассмотрите то, что собираетесь в себе менять, и начнете делать это уже сегодня!

5 ключевых идей книги:

  • Cилу воли можно тренировать как мышцы. Чем чаще вы прибегаете к волевым усилиям, тем проще вам становится делать это в дальнейшем.
  • Чтобы не откладывать дело на потом, действуй с формулировкой: «10 минут работаю над задачей, а потом могу бросить».
  • Добрые дела ослабляют силу воли. Совершив (или предполагая совершить) доброе дело, мы склонны забывать о своих истинных целях и позволять себе какие-то уступки или «награды».
  • Стресс сильно снижает силу воли. Когда мы подвергаемся стрессу, наш мозг всеми силами старается нас направить к тому, что может принести удовольствие, пусть и сомнительное с точки зрения ваших целей.
  • Прощай себя, когда ошибаешься.

А еще вы узнаете как:

  • Понимать себя и других
  • Заменять плохие привычки хорошими
  • Бороться с негативными мыслями и преодолевать стресс
  • Как правильно применять метод «кнута и пряника» к себе и к своему окружению
  • Доводить начатые дела до конца и достигать поставленных целей

Для кого эта книга

Эта книга посвящена каждому, кто когда-либо боролся с искушением, зависимостью, откладывал дела в долгий ящик и уговаривал себя что-то сделать, — то есть всем нам.

Фишка книги

Книга разделена на 10 глав, каждая из которых описывает одну уникальную стратегию по воспитанию силы воли. Все вместе — 10-недельный образовательный курс. Вы можете пройти его шаг за шагом или выбрать ту стратегию, что больше всего подходит для решения вашей проблемы.

От автора

Наука о силе воли показывает, что каждый из нас так или иначе борется с искушениями, зависимостью, рассеянностью и медлительностью. Если моя книга всего лишь поможет вам увидеть, что вы далеко не одиноки в своей волевой борьбе, я буду счастлива. Но мне бы очень хотелось, чтобы дело продвинулось дальше и стратегии из этой книги дали вам возможность по-настоящему и надолго изменить свою жизнь.

Отзывы

Эта книга изменила мое представление о силе воли. Я познакомился с гибким, тренируемым навыком, способным значительно облегчить нашу жизнь. Прелесть книги — в наличии большого количества практических упражнений. По сути это журнал тренировок силы вашей воли, готовая инструкция по самосовершенствованию.

Армен Петросян, владелец компании «Новый смсыл» и автор блога «Жить интересно!»

Эта книга о том, как не сойти с намеченного пути, как не зависеть от искусственной мотивации, как заводить полезные привычки и избавляться от вредных, как сохранять целеустремленность и контроль над ситуацией. Рекомендую книгу всем. Вообще всем.

Дамир Халилов, владелец и генеральный директор Social Media агентства GreenPR.

«Сила воли» — настоящая бомба замедленного действия. Информация из текста проникает в мозг и начинает незаметно менять вашу жизнь к лучшему.

Василий Ралько, президент Академии лидерства Business-Person

«Сила воли» основана целиком и полностью на научных исследованиях, и любое своё утверждение автор обосновывает. Здесь нет ни эзотерики, ни каких-то традиционных (народных) методов — только научный подход.

Михаил Соловьев, автор блога folkextreme.ru

Книга — в список «необходимо проштудировать и пропустить через себя». Есть опасность, что захочется «проглотить» её за вечер! Необходимо побороть этот порыв. Книга достойна того, чтобы прогнать себя через содержащиеся в ней многочисленные упражнения, ну и, конечно же, практиковать, практиковать, практиковать...

Александр Верещак, автор блога alexvadver.ru

Отзывы

Нет отзывов об этом товаре.

Написать отзыв

Ваше Имя:


Ваш Отзыв:


    Отправить


Гарантия сохранности !

Украинский книжный интернет-магазин "KNIGIng" несёт полную ответственность за сохранность и целостность при доставке заказа.

При отправке книг мы используем специальный "книжный" картон и вставки-усилители. Все заказы дополнительно упаковываем в фирменные пакеты "Новой Почты" или стретч-плёнку.