Вайтц Грете «Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой»

Отправка книг Эксмо в течение 7 дней

Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой
Автор: Вайтц Грете

Издательство: Эксмо
Переплет: Мягкая обложка
Год выпуска: 2014
Количество страниц: 192
ISBN-код: 978-5-91657-979-6
Серия: МИФ. Спорт

Что еще почитать

Мистецтво укладати угоди



Мистецтво укладати угоди
Подробнее...
Дивись уперед. Надійний шлях до омріяного життя

Гаят Майкл

Дивись уперед. Надійний шлях до ...
Подробнее...
Мудакам тут не місце. Як вижити в офісних джунглях

Саттон Роберт

Мудакам тут не місце. Як вижити в ...
Подробнее...
Сила інтровертів

Кейн Сьюзен

Сила інтровертів
Подробнее...
Пролистать Недоступна

Описание

О чем эта книга

Эта книга не для спортсменов-марафонцев. Она для тех, кто ищет новую цель и новые эмоции.

У тех, кто хочет пробежать свой первый марафон, очень разные причины на это. Кто-то потерял вкус к жизни, а кто-то, наоборот, цепляется за жизнь. Кто-то ищет источник моральных сил, переживая сложную жизненную ситуацию, а кто-то, бегает просто от избытка энергии.

Конечно, на первом марафоне не слишком важно, сколько времени у вас ушло на то, чтобы его завершить, важен сам факт финиша. И в этой книге нет рекомендаций относительно скорости. Она учит другому — радости бега. С ней вы сможете подготовиться к марафону, не отдалившись от семейного и дружеского круга, и пробежать его, не слишком устав.

И совершенно неважны ваш возраст, комплекция, исходная степень тренированности. Но важно иметь мечту пробежать марафон и относительное здоровье. Остальное сделают регулярные тренировки и самоконтроль.

В книге есть 16-недельная программа для начинающих бегунов, упражнения на общефизическую подготовку и растяжку, советы по питанию в период подготовки и на дистанции. Вы одолеете сначала 10 километров, затем полумарафон и, наконец, покорите вершину, к которой стремились, — марафонскую дистанцию. Заранее поздравляем!

Для кого эта книга

Для тех, кто мечтает пробежать марафон.

Фишки книги

Она мотивирует и ободряет. В ней много интервью с марафонцами-непрофессионалами, которые убеждают: вы это сможете. И в ней есть обстоятельная программа подготовки к марафону для нетренированных людей.

Отзывы

Нет отзывов об этом товаре.

Написать отзыв

Ваше Имя:


Ваш Отзыв:


    Отправить


Гарантия сохранности !

Украинский книжный интернет-магазин "KNIGIng" несёт полную ответственность за сохранность и целостность при доставке заказа.

При отправке книг мы используем специальный "книжный" картон и вставки-усилители. Все заказы дополнительно упаковываем в фирменные пакеты "Новой Почты" или стретч-плёнку.